神话论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

关于规范论坛广告的管理规定房产信息发布分类信息发布
查看: 1031|回复: 0

[其他] 长时间打游戏易患肩周炎伍学瀚教你如何预防

[复制链接]
发表于 2019-4-10 13:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
肩周炎,又称五十肩,由于肩部关节软组织退行性改变而引发,是一种高发于中老年人群的疾病,然而,在伍学瀚医师接待的肩周炎患者中,青壮年的比例越来越高。
打游戏.png
伍学瀚医师说到,在这些青壮年患者中,有90%的患者的患病原因是经常长时间甚至通宵打游戏,玩手机。像这样的患者,每年放假后都会有很多例。主要原因是因为这些学生放假后过于放松自己,现在正逢冬季,学生们经过学习期间的紧张学习,一般体力脑力都消耗较大,机体抗病能力较差,一不小心身体就很容易受凉、生病。再加上长时间打游戏就导致了肩周炎的发生。
那么,要怎么避免青少年患上这难缠的肩周炎呢?伍学瀚医师表示,因为打游戏,玩手机而患肩周炎多为慢性劳损上肢的局部运动比以往成倍地增加,并且常常固定在某个位置上运动。当长期维持同一个姿势,相应的肌肉、肌腱、韧带、滑囊就会持续和反复挤压、摩擦,如果得不到适当的缓解和放松,时间长了就会形成慢性劳损,产生炎症。
伍学瀚医师介绍到,当年轻人患上了肩周炎,可以使用温热的毛巾热敷肩膀,这样能促进血液循环舒缓紧绷的肩肌肉,让肌肉得以放松,缓解肩部的慢性劳损。其次我们还要注意防寒保暖,许多年轻时髦的女性为了美丽,选择轻薄时尚的衣物,这样就不利于肩周炎的康复。还有就是我们要纠正不良的坐姿,常打游戏玩手机的人群要特别注意,并且要定时放松肩部肌肉,以免肩周炎的病情加重。
最后,伍学瀚医师还建议,加强功能锻炼对肩周炎的康复和预防有很好的帮助,适当的运动可以减缓肩部关节和肌肉的退行性改变,并且强壮我们的体魄,但是要注意使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,注意不要运动过量,以免损伤肩关节。另外,年轻人患上肩周炎后也一定要重视,早发现早治疗,以免使病情加重,酿成大错

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|西部射洪网

GMT+8, 2020-8-12 05:12 , Processed in 0.358012 second(s), 30 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表